ผิวหน้าหมองคล้ำ เกิดจากอะไร ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำในวัย 30+ แก้ไขได้ด้วยตัวคุณเอง

ผิวหน้าหมองคล้ำ ถือเป็นอีกปัญหาใหญ่ของสาววัยเลข 3 โดยเกิดขึ้นหลังผิวหน้าเผชิญกับสภาวะแวดล้อมต่างๆ เช่น แสงแดด สภาพอากาศ ความเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น การดูแลผิวหน้าอย่างถูกต้องและเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยแก้ไขปัญหาหน้าหมองคล้ำให้ผิวหน้ากลับมา เนียน กระจ่างใสอีกครั้ง 

 
สิ่งแรกที่พร้อมทำลายผิวหน้าของสาวๆ ตั้งแต่ก้าวออกจากบ้านนั่นคือ แสงแดด ตัวการร้ายที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ผิวหยาบกร้าน และมีปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำตามมา  

 
ตัวการร้ายที่สองคือ สภาพอากาศ เมื่ออากาศเย็นจะดูดซับความชุ่มชื้นจากผิว ถึงแม้สาวๆ ไม่ได้อยู่ในที่อากาศเย็นจัด แต่ทำงานในออฟฟิศหรืออยู่ห้องแอร์เป็นเวลานาน ก็ส่งผลให้ผิวแห้ง และผิวหมองคล้ำได้ นอกจากสภาพอากาศเย็นและความชื้นที่ทำให้สาวออฟฟิศผิวแห้ง ผิวหน้าหมองคล้ำแล้ว ถึงแม้สาวๆ จะไม่ค่อยได้เจอแสงแดดเพราะทำงานในตึก แต่แสงไฟจากหลอดไฟและคอมพิวเตอร์ สามารถปล่อยรังสี UVA รวมไปถึงคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำได้ไม่แพ้แสงจากดวงอาทิตย์เลยค่ะ 

 
ตัวการร้ายสุดท้ายที่ทำให้สาวๆ มีผิวหน้าหมองคล้ำคือ ความเครียด ดื่มน้ำน้อยและพักผ่อนไม่เพียงพอ สาวๆ ที่ดื่มน้ำน้อย นอนดึกตื่นเช้า ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ บวกกับมีความเครียด อาจทำให้มีอาการปวดศีรษะ ไม่มีสมาธิ ผิวหน้าหมองคล้ำ และเกิดสิวได้ง่าย  

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย

ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ผลไม้ รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ควรรับประทานอาหารหวานและรสเค็มจัดเกินไป เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ และเกิดสิวได้ รวมไปถึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง 

4. ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหรือออกไปท่องเที่ยว

ผิวหน้าหมองคล้ำ มักเกิดจากความเครียด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญ สาวๆ ควรหาเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหรือสนใจ อย่างเช่น อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ เล่นกีฬา ปั่นจักรยาน ช้อปปิ้ง เสริมสวย หรือลาพักร้อนออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ไปเจอสิ่งใหม่ๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียด ความกังวลใจ ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือปัญหาต่างๆ 

5. ทาครีมกันแดดและครีมไวท์เทนนิ่ง

สิ่งที่สำคัญก่อนสาวๆ ออกจากบ้านควรปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดดก่อนทุกครั้ง แม้ในวันที่ไม่มีแดด เพราะอย่างไรแสงจากหลอดไฟและคอมพิวเตอร์ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ และเกิดฝ้า กระ ได้ หรือเลือกใช้ครีมไวท์เทนนิ่งที่มีค่า SPF พร้อมมีส่วนผสมของโคเอนไซม์ Q10 ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเพิ่มความแข็งแรงให้โครงสร้างผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและคืนความอ่อนเยาว์ ทำให้ผิวหน้าดูสว่างและกระจ่างใสขึ้น อย่างนีเวีย คิวเทน พลัส แอนไท ริงเคิล มอยเจอร์ไรเซอร์ เดย์ ครีม เอสพีเอฟ 15 ครีมบำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดดและโคเอนไซม์ Q 10 ที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ริ้วรอยจางลง เติมร่องรูขุมขนให้ดูเรียบเนียน และช่วยให้ผิวหน้า ชุ่มชื้น กระจ่างใสขึ้นแน่นอน