แจกเคล็ดลับ วิธีทําให้ผิวดูกระจ่างใสง่าย ๆ ภายใน 7 วัน

          หลายคนดูแลผิวหน้าจนลืมไปว่าผิวกายนั้นก็สำคัญไม่น้อย เพราะผิวกายเองก็สามารถมีปัญหาผิวคล้ำเสียสะสม หรือผิวแห้งกร้านได้ บางคนปล่อยให้ผิวมีปัญหาก่อนแล้วพึ่งมาหาวิธีแก้ไข ต้องตามหาสูตรเร่งด่วนต่าง ๆ เพื่อกู้ผิวคล้ำแดดให้กลับมากระจ่างใสดังเดิม

          จะดีกว่าไหม หากเราจะมีผิวสวยกระจ่างใสแบบถาวร วันนี้แจกเคล็ดลับวิธีทําให้ผิวดูกระจ่างใสภายใน 7 วัน ต้องบอกเลยว่าไม่ยากเกินเอื้อม นอกจากจะปลอดภัยแล้ว ยังเห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวกายได้อย่างแน่นอน

แชร์สูตรสวยครบแบบผิวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก

          การดูแลผิวฉบับสาวไทยที่ต้องเจอทั้งอากาศร้อน และมลภาวะที่มากขึ้นในปัจจุบัน ลองคิดดูว่าตั้งแต่ตื่นเช้า ออกไปทำงานและกลับถึงบ้าน ผิวของเราใช้งานหนักและต้องเผชิญกับมลภาวะนับไม่ถ้วนการดูแลผิวภายนอกอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องพึ่งการดูแลจากภายในให้เป็นกิจวัตรประจำวันด้วยนะ

    1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5-2 ลิตร

          ให้มองการดื่มน้ำเป็นรายการที่ต้องทำในทุกวัน คำนวณการดื่มน้ำต่อวันง่าย ๆ เพียงใช้น้ำหนักตัวของเรา คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 หารด้วย 2 จะได้เป็นปริมาณน้ำเป็นมิลลิลิตรที่ควรดื่มใน 1 วัน เช่น น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม × 2.2 × 30 / 2 จะเท่ากับ 2,310 มิลลิลิตร แต่สำหรับใครที่ไม่ต้องการที่จะคำนวณให้ยุ่งยากแล้วก็ควรที่จะดื่มน้ำในแต่ละวันให้เพียงพอประมาณ 8-10 แก้ว หรือเทียบเท่ากับการดื่มน้ำจากขวดขนาด 600 มิลลิลิตร ประมาณ 3-4 ขวดนั่นเอง

    2. รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์

          การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการในทุกวันอยู่แล้ว แต่ควรเพิ่มสัดส่วนผลไม้ และผักใบเขียวให้มากยิ่งขึ้น สำหรับผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ด้านผิวพรรณ อย่างมะม่วง แตงโม ส้ม มะละกอ ทับทิม กล้วย หรือ สัปปะรด ทั้งหมดเหล่านี้ล้วนมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวของเรากระจ่างใส มีความยืดหยุ่นยืดหยุ่น และไม่แห้งกร้านอีกด้วย

    3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวใสไม่หมอง 

    4. เสริมภูมิคุ้มกัน และเติมอาหารผิวด้วยวิตามินซี

          แม้หลายคนจะรับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการแค่ไหน แต่ด้วยปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน อาจมีสารอาหารบางอย่างที่ได้ไม่ครบถ้วน การเติมสารอาหารอย่างวิตามินซีจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง นอกจากจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ดูแลผิวพรรณจากภายนอก

          หลายคนคิดว่าดูแลผิวจากภายในด้วยโภชนาการที่ดีแล้ว ไม่ต้องบำรุงผิวภายนอกก็ได้ ซึ่งเป็นข้อควรระวังอย่างมาก เพราะแสงแดดและมลพิษเป็นตัวทำร้ายผิวที่รุนแรง นอกจากจะทำให้ผิวเสียได้ง่ายแล้ว ผิวอาจแห้งกร้านและดำคล้ำเหี่ยวย่นก่อนวัยได้อีกด้วย เคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลผิวกายที่หลายคนไม่ควรพลาด นั่นก็คือ

    1. ผลัดเซลล์ผิวด้วยการขัดผิวทุก ๆ สัปดาห์ 

          จะสครับหรือพอกผิวก็ได้ โดยใช้ของหาง่ายในครัวกับ 3 สูตรเด็ดให้ผิวดูใสทันใจ

สูตร 1 สครับผิวเพื่อผิวใสเนียนนุ่มด้วย ผงขมิ้น มะนาว และนมสด

          - นำผงขมิ้น น้ำมะนาว และนมสด ผสมให้เข้ากัน แล้วจึงนำมาขัดผิวกาย ทาทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด 

สูตร 2 สครับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิวให้กระจ่างใสด้วย ผงกาแฟ มะเขือเทศ มะนาว และเบบี้ออยล์

          - นำผงกาแฟใส่ภาชนะ และนำน้ำมะเขือเทศ น้ำมะนาว และเบบี้ออยล์ ผสมให้เข้ากัน แล้วจึงนำมาทาบริเวณผิวกาย หรือ ผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

สูตร 3 พอกผิวกระจ่างใส ปลอบประโลมให้ชุ่มชื้นด้วย มะนาว กับว่านหางจระเข้

          - นำเนื้อว่านหางจระเข้มาบดให้ละเอียด แล้วนำน้ำมะนาวผสมลงไปให้เข้ากัน แล้วจึงทาบริเวณผิวหน้า หรือผิวกาย ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด

    3. ทาโลชั่นบำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของไบรท์เทนนิ่ง 

          หลังเปิดผิวด้วยการทำความสะอาดแล้ว อย่าลืมเติมสารอาหารเข้าไปบำรุงให้เต็มที่ด้วยโลชั่นในทันทีหลังอาบน้ำ ซึ่งการเลือกโลชั่นที่ดีนั้นต้องตอบโจทย์ปัญหาผิว หากต้องการให้ผิวกระจ่างใส ควรมองหาส่วนผสมไบรท์เทนนิ่ง ที่มีวิตามินจากผลไม้เป็นหลักอย่างวิตามิน C&E ก็ดีต่อผิวมาก ๆ

          นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ ซี แอนด์ อี วิตามินโลชั่น เปิดผิวกระจ่างใส ด้วยวิตามินเข้มข้นตรงเข้าบำรุงผิว เป็นอีกหนึ่งโลชั่นจากนีเวีย ที่เน้นปลุกผิวฉ่ำเด้ง  เห็นผลใน 7 วัน เนื้อโลชั่นบางบาง ซึมเร็ว ทำให้สามารถใช้ได้ในทุกวัน มาพร้อมส่วนผสมฟื้นฟูผิวหลัก ๆ อย่าง

- Vitamin C บริสุทธ์ถึง 95% ผสานวิตามินซีเข้มข้นถึง 50x บูสท์ผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

- Vitamin E เข้มข้น บูสท์ผิว คืนความฉ่ำเด้งพร้อมมอบความชุ่มชื้นให้ผิวชุ่มฉ่ำเปล่งประกายโกล์วใส

นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี 4 ชนิด จึงเหนือกว่าส้มธรรมชาติ พร้อม UV Filter ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด บำรุงและปกป้องในหลอดเดียว

          นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ ซี แอนด์ เอ วิตามินโลชั่น ลดเลือนจุดด่างดำใน 7 วัน ให้สีผิวดูใสสม่ำเสมอ อีกหนึ่งโลชั่นของนีเวีย ใครที่มีผิวคล้ำเสียสะสมต้องหลงรัก เนื้อโลชั่นอัดแน่นด้วยวิตามิน แต่ไม่หนักผิว บางเบา สามารถใช้ได้ทุกช่วงเวลา 

- วิตามิน A 100 เท่า จากเชอร์รี่มิ้นท์สกัดสูตรเย็น ช่วยลดเลือนจุดด่างดำอย่างเห็นได้ชัด 

- วิตามิน C บริสุทธ์ถึง 95% ช่วยบูสท์ผิวสุขภาพดี สีผิวดูสม่ำเสมอ 

- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น บำรุงผิวให้เนียนนุ่ม

- ผสาน UV ฟิลเตอร์ ปกป้องผิวจากแสงแดดทำร้าย ผ่านการทดสอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ 

   4. หมั่นบำรุงและปกป้องผิวจากแสงแดด

          ครีมกันแดดคืออาวุธสำคัญมากในการดูแลผิวในขั้นตอนสุดท้าย ชนิดของครีมกันแดดในปัจจุบันมีหลากหลาย แต่จะให้ดีค่า SPF ที่เหมาะสมควร 30 PA+++ ขึ้นไป สำหรับเนื้อครีมนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน แต่สำหรับคนที่มีปัญหาผิวคล้ำเสีย ต้องการการบำรุงเป็นพิเศษ จะดีกว่าไหมที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทั้งช่วยฟื้นบำรุง พร้อมปกป้องผิวไปด้วยในตัว

NIVEA Extra Bright Super C+ Vitamin Serum SPF50 PA+++

          นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ ซูเปอร์ ซี พลัส วิตามินเซรั่ม วิตามินเซรั่มบำรุงผิวกาย ผสานกันแดด SPF50 PA+++ เซรั่มบำรุงผิวสูตรใหม่ที่อยากแนะนำตัวนี้ เนื้อบางเบาซึมซาบไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยกู้ผิวคล้ำให้กลับมาดูใสแบบจัดเต็มด้วย

- เนื้อเซรั่มเป็นนวัตกรรม ซูเปอร์ C พลัส อัดแน่นด้วยวิตามินซีมากถึง 50 เท่า ช่วยกู้ผิวคล้ำให้กลับมาดูกระจ่างใส

- ปกป้องผิวจากรังสี UVA UVB สร้างเกราะปกป้องผิวจากแดด ให้ผิวคล้ำกลับมาฉ่ำเด้งดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
 
- สามารถใช้ได้ทุกวัน ทั้งบำรุงผิวให้กระจ่างใสและปกป้องจากแสงแดดอีกด้วย

  5. ใส่เสื้อเเขนยาวขายาวเพื่อกันเเสงเเดด

          แดดแรงจัดหากเสื้อผ้าที่เปิดเผยผิวมาก ๆ อาจจะต้องพักไว้ก่อน หรือหาเสื้อคลุมมาทับอีกชั้นเมื่อต้องออกไปข้างนอกก็ได้ เพราะหากเผยผิวมากเท่าไหร่ ก็เปิดโอกาสให้แดดและรังสียูวีมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นหากไม่อยากมีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอกัน ก็อย่าลืมใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือจะใส่เสื้อคลุม ทุกครั้งที่ออกแดดด้วยก็ดี

          สวยครบให้จบแบบผิวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก ไม่ยากอย่างที่คิด แต่ต้องมีวินัยและให้ความสำคัญทั้งภายในและภายนอก เพียงเท่านั้นเราก็จะกอบกู้ผิวสุขภาพดีกลับมาในเร็ววันแล้ว