วิธีแก้ปัญหาร่องแก้มลึก ที่ทำให้หน้าแก่กว่าวัย

สำหรับใครที่มีปัญหาร่องแก้มลึก สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหานี้ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น แต่สำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ต้นๆ ปัญหาร่องแก้มลึกอาจเกิดจากพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ, การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิว, มลภาวะ, แสงแดด รวมถึง ความเครียด มีส่วนทำให้เกิดปัญหาร่องแก้มได้เช่นกัน

สารบัญบทความ

• ลักษณะของร่องแก้ม ร่องแก้มคืออะไร?
• ร่องแก้ม เกิดจากสาเหตุใด?
• 10 วิธีลดริ้วรอยร่องแก้ม ให้เห็นผลจริง
• คำถามที่พบบ่อย

ลักษณะของร่องแก้ม ร่องแก้มคืออะไร?

ร่องแก้ม คือ เนื้อแก้มด้านบนที่หย่อนลงมากองที่เหนือร่องแก้ม มีลักษณะเป็นเส้นเฉียงบริเวณข้างแก้ม เหนือปากขึ้นไปและยาวลงมาถึงบริเวณมุมปาก ต้องไม่สับสนกับร่องน้ำหมากที่อยู่ถัดลงมาบริเวณมุมปาก ริ้วรอยเหล่านี้เกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย แต่มักจะชัดเจนและลึกมากขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน เนื่องจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเสื่อมสภาพตามอายุ จึงดูเหมือนเนื้อแก้มที่อยู่ด้านบนไหลลงมาพับทับกันเป็นร่องบริเวณใต้แก้มนั่นเอง

ร่องแก้ม เกิดจากสาเหตุใด?

ร่องแก้มลึก หรือ รอยย่นที่แก้ม มีสาเหตุหลักมาจากความหย่อนคล้อยของผิว เมื่ออายุมากขึ้นทำให้คอลลาเจน และอีลาสตินใต้ผิวเสื่อมประสิทธิภาพลง นอกจากนี้ ริ้วรอยร่องแก้ม ยังมาจากปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นตัวกระตุ้น ดังนี้

1. การหย่อนคล้อยของผิว

ผิวหนังจะเริ่มหย่อนคล้อยตามอายุที่มากขึ้น เนื่องจากสูญเสียความสมดุลของโครงสร้างใต้ผิว ทำให้ผิวบริเวณแก้มเคลื่อนตัวมารวมกันตรงจุดผังผืด (Ligament) ของร่องแก้ม ส่งผลให้เห็นเป็นริ้วรอยร่องลึกได้อย่างชัดเจน

2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต

การแสดงสีหน้าหรืออารมณ์บางอย่างที่ทำบ่อยๆ เช่น หัวเราะ ยิ้ม จะไปกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณร่องแก้มมากเกินไป นำไปสู่การเกิดริ้วรอยลึก นอกจากนี้ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอก็ส่งผลให้เกิดร่องแก้มลึกได้เช่นกัน

3. ปัจจัยจากภายนอก

ปัจจัยจากภายนอก มลภาวะ ฝุ่น ควัน และรังสี UV จากแสงแดด ล้วนเป็นปัจจัยแวดล้อมภายนอกที่ส่งผลให้ผิวหน้าเสื่อมสภาพและเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น รวมถึงอาจก่อให้เกิดร่องแก้มลึกได้ในระยะยาว จึงควรป้องกันผิวจากปัจจัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ

4. การสูญเสียปริมาตรบนใบหน้า

การสูญเสียปริมาตรบนใบหน้า (Facial Volume Loss) เมื่ออายุมากขึ้น กระดูก กล้ามเนื้อ และไขมันบนใบหน้าจะค่อยๆ ยุบตัวลง โดยเฉพาะบริเวณกระดูกกลางแก้ม ทำให้เกิดร่องลึกที่สังเกตเห็นได้ชัด บางคนอาจมีโครงสร้างกระดูกที่ยุบมากกว่าปกติตั้งแต่กำเนิด จึงมีใบหน้าที่ดูลึกกว่าคนทั่วไป

10 วิธีลดริ้วรอยร่องแก้ม ให้เห็นผลจริง

1. การทำทรีตเมนต์ผิวหน้า

เป็นการใช้เทคโนโลยีในจากยกกระชับกล้ามเนื้อ เช่น การฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม ซึ่งเป็นการเติมสารธรรมชาติเข้าสู่ผิวชั่วคราว การฉีดโบท็อกซ์ เป็นการทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวจะช่วยกระชับแก้มและลดเรือนริ้วรอยให้จางหายไป

2. การร้อยไหมกระชับหน้า

วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่แก้มหย่อนคล้อย เมื่อแก้มถูกยกกระชับจะทำให้ร่องแก้มลึกดูยกขึ้นด้วย โดยไหมที่ใช้จะเป็นไหมละลาย สามารถละลายได้หมด 100% ตามระยะเวลา โดยไม่มีสารตกค้าง จะเหลือเพียงเส้นใย elastin ที่ร่างกายเราสร้างขึ้นมาซึ่งช่วยประคองผิว

3. Hifu ยกกระชับหน้า

ช่วยแก้ไขร่องแก้มลึกโดยไม่ต้องใช้เข็ม ไม่ต้องผ่าตัด มีหลักการทำงานโดยใช้คลื่นเสียงอัลตร้าซาวด์ยิงเข้าไปใต้ชั้นผิวแต่ละชั้นเพื่อทำให้ผิวชั้นนั้นหดตัว การทำ hifu จะลดเลือนริ้วรอย ความหย่อนคล้อย เพิ่มความกระชับให้กับบริเวณผิวหน้า และป้องกันความหย่อนคล้อยของผิวในอนาคตได้

4. การใช้แผ่นซิลิโคนรักษาความชุ่มชื้นผิว

สำหรับผู้ที่มีริ้วรอยร่องแก้มไม่ลึกมาก ซึ่งแผ่นแปะซีลิโคนจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเพิ่มความเต่งตึงให้ผิว

5. ใช้ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอย

การใช้ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอย สามารถช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้ รวมถึงบริเวณร่องแก้มแต่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดูแลผิวได้อย่างครอบคลุมซึ่งช่วยในการฟื้นฟูและดูแลผิว โดยเฉพาะวัย 30+ ที่เริ่มมีริ้วรอยร่องแก้ม ควรได้รับการบำรุงผิวเป็นพิเศษ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ ไฮยาลูรอน ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวได้เป็นอย่างดี อย่าง นีเวีย ลูมินัส630 แอนตี้ เอจ แอนด์ สปอร์ต เซรั่ม (NIVEA LUMINOUS630 ANTI-AGE & SPOT SERUM) เซรั่มบำรุงผิวหน้าที่ผสาน 2 พลัง ด้วยสารลูมินัส 630 เอกสิทธิ์เฉพาะจากนีเวีย และไฮยาลูรอนเข้มข้น ช่วยลดปัญหาจุดด่างดำและฝ้าแดดสะสม ให้สีผิวแลดูสม่ำเสมอ เรียบเนียนขึ้น ฟื้นฟูเติมเต็มริ้วรอยร่องลึกบนใบหน้า ช่วยให้รอยเหี่ยวย่นดูจางลง เผยผิวอ่อนเยาว์

6. การนวดหน้า

สามารถช่วยลดร่องแก้มลึก แก้ไขร่องน้ำหมากให้ดูตื้นขึ้นได้ ซึ่งวิธีการนวดจะกระตุ้นให้เลือดไหวเวียนได้ดี โดยการใช้มือนวดคลึงบนใบหน้าเบา ๆ เป็นประจำ ประมาณ 10-15 นาที ช่วยให้ใบหน้ากระชับขึ้น รอยร่องแก้มจางลงได้

7. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนออกมามากขึ้น ซึ่งมีส่วนทำให้ผิวหนังกระชับและยืดหยุ่นด้วยทำให้ใบหน้าอ่อนเยาว์และไร้ริ้วรอยร่องแก้ม ผิวดูแต่งตึงขึ้น

8. ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ 1.5 - 2 ลิตร ต่อวัน

น้ำเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และยังเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้การทำงานของผิวเป็นไปได้อย่างปกติ โดยเฉพาะผิวชั้นนอก การดื่มน้ำจึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และช่วยคงความสมดุลให้ชั้นผิวได้ดีอีกด้วย หากดื่มน้ำในปริมาณที่มากพอ ยังสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่ช่วยให้ริ้วรอยเหี่ยวย่นบริเวณใบหน้าจางลงได้

9. การรับประทานอาหารเสริม

การบำรุงให้ผิวสวยนั้นต้องอาศัยการบำรุงจากภายในด้วย การรับประทานอาหารเสริมบํารุงผิวจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่น่าสนใจ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสแล้ว อาหารเสริมหลายยี่ห้อยังมีส่วนผสมของวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ เพิ่มเติมที่ช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมได้อีกด้วย เช่น Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B3, Grape Seed, หรือ Collagen โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีความปลอดภัย ผ่านมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) หรือ GMP (Good Manufacturing Practice)

10. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการพักผ่อนและการรับประทานอาหาร

การนอนในท่านอนที่เหมาะสม อย่างการนอนในท่านอนหงาย จะช่วยทำให้ไม่เกิดการกดทับบนใบหน้า เพราะการนอนคว่ำหน้า หรือการนอนตะแคงเป็นเวลานาน ๆ ผิวหน้าของคุณจะได้รับแรงกดทับ ซึ่งมีผลต่อการเกิดริ้วรอยอันไม่พึงประสงค์ได้ โดยเฉพาะบริเวณร่องแก้ม ฉะนั้นจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ และปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักใบเขียว ผลไม้ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี รวมถึงเกลือแร่ที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวสดใสและคงความชุ่มชื้น

การแก้ปัญหาร่องแก้มลึก สำหรับผู้ที่มีปัญหาไม่มาก ส่วนใหญ่จะเป็นการใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมช่วยลดเลือนริ้วรอย อย่าง นีเวีย ลูมินัส630 แอนตี้ เอจ แอนด์ สปอร์ต เซรั่ม ช่วยลดเลือนจุดด่างดำบนใบหน้า พร้อมเติมเต็มความยืดหยุ่น ดูแลผิวให้เต่งตึงมากขึ้น แต่หากผิวมีปัญหาริ้วรอยร่องแก้มลึก อาจหมั่นทาครีมเป็นประจำร่วมกับการทำหัตถการต่าง ๆ ร่วมด้วย ทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ร้ายผิว และดูแลปกป้องผิวจะช่วยลดปัญหาปัญหาร่องแก้มลึกลงได้

คำถามที่พบบ่อย

1. Q: อายุยังน้อยแต่มีร่องแก้มสาเหตุเกิดจากอะไร
   A: สาเหตุที่ทำให้คนอายุน้อยมีร่องแก้ม ได้แก่ การลดลงของคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว การยุบตัวของกระดูกใต้ตา ผลกระทบจากแสงแดด มลพิษ การแสดงสีหน้าท่าทางบ่อยๆ ความเครียด การนอนน้อย การดื่มน้ำน้อย และการบริโภคแอลกอฮอล์หรือของหวานเป็นประจำ
2. Q: ร่องแก้มทำยังไงให้หาย
   A: ร่องแก้มเป็นปัญหาที่หลายคนกังวลใจ การแก้ไขร่องแก้มมีหลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับระดับความลึกของร่องแก้มและความต้องการของแต่ละบุคคล วิธีที่นิยม ได้แก่ การทำทรีตเมนต์ เช่น ฉีดฟิลเลอร์ โบท็อก หรือ Hifu การร้อยไหม รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว สำหรับร่องแก้มตื้นๆ การใช้แผ่นซิลิโคนและครีมบำรุงผิวก็ช่วยได้เช่นกัน
3. Q: ร่องแก้มคือบริเวณไหน
   A: ร่องแก้มคือรอยหย่อนคล้อยที่เกิดขึ้นบริเวณข้างแก้ม โดยเป็นเส้นเฉียงที่เริ่มจากบริเวณปีกจมูกโค้งลงมาจนถึงมุมปาก เมื่อแสดงสีหน้า เช่น ยิ้ม หรือทำหน้าบึ้ง ร่องแก้มเหล่านี้จะเด่นชัดยิ่งขึ้น
4. Q: ร่องแก้มเริ่มมีตอนอายุเท่าไร
   A: โดยทั่วไปแล้ว ร่องแก้มจะเริ่มปรากฏให้เห็นชัดเจนขึ้นเมื่ออายุประมาณ 25 ปีขึ้นไป เนื่องจากร่างกายเริ่มผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินได้น้อยลง ทำให้ผิวหนังขาดความยืดหยุ่นและเกิดการหย่อนคล้อย แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น พันธุกรรม การดูแลผิว และพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วย สำหรับบางคนอาจจะเริ่มเห็นร่องแก้มเร็วกว่านี้ หรืออาจจะช้ากว่านี้ก็ได้