เซลลูไลท์คืออะไร? กำจัดเซลลูไลท์บริเวณต้นขาได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง!

เซลลูไลท์ คือปัญหาผิวที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิง มันคือการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังที่ทำให้ผิวดูเป็นคลื่นหรือเป็นลอน และหลายคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจ แต่คุณสามารถลดการเกิดเซลลูไลท์ และดูแลสภาพผิวได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง!

เรื่องจริงเกี่ยวกับเซลลูไลท์

มาศึกษาว่าเซลลูไลท์คืออะไร สาเหตุของเซลลูไลท์ และใครเสี่ยงต่อเซลลูไลท์

บริเวณของร่างกายที่เกิดเซลลูไลท์ได้ง่าย

เซลลูไลท์มักพบบ่อยบริเวณหว่างขา ต้นขา ต้นแขน ก้น หน้าท้อง และสะโพก ถึงแม้หลายคนจะเข้าใจว่าเซลลูไลท์ว่าจะเกิดขึ้นง่ายกับคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่ในความเป็นจริงแล้ว เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดย 9 ใน 10 ของผู้หญิงจะพบกับปัญหาเกี่ยวกับเซลลูไลท์ บปัญหาเกี่ยวกับเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ คืออะไร?

เซลลูไลท์ คือการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังที่ดันเนื้อเยื่อขึ้นมา ทำให้ผิวมีลักษณะคล้ายเปลือกส้มหรือผิวมะกรูด เซลลูไลท์สามารถพบได้ในหลายระดับ ตั้งแต่แบบที่มองไม่เห็นไปจนถึงชนิดรุนแรงและขยายไปยังบริเวณอื่นได้

ถึงแม้เซลลูไลท์จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่กลับสร้างความกังวลและลดความมั่นใจให้กับหลายคน โดยเฉพาะผู้หญิงส่วนใหญ่ที่พยายามหาวิธีลดหรือกำจัดเซลลูไลท์เพื่อคืนความเรียบเนียนให้ผิว

สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เกิดขึ้นได้หลายจากปัจจัย ดังนี้

• การขาดน้ำ
• การลดน้ำหนักแบบผิดวิธี
• ระบบเผาผลาญมีปัญหา
• ร่างกายไม่คล่องแคล่วเท่าที่ควร
• ความเครียด
• การตั้งครรภ์
• เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูง
• การดัดแปลงพันธุกรรม
• ขาดการออกกำลังกาย

ผู้หญิงมีแนวโน้มเกิดเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชายจริงหรอ

จากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงมีไขมันบริเวณสะโพกและต้นขาในปริมาณมากกว่าผู้ชาย พวกเธอยังหนักใจมากกว่าผู้ชายด้วย นอกจากนั้น ผู้หญิงมีเนื้อเยื่อประสานน้อยกว่าผู้ชาย ซึ่งมีความเสี่ยงสูงในการเกิดเซลลูไลท์

ใครเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลท์มากกว่า?

ผู้หญิง
คนที่คนในครอบครัวมีประวัติเกี่ยวกับเซลลูไลท์
คนที่มีไลฟ์สไตล์ค่อนข้างเฉื่อย , ไม่ออกกำลังกาย
ผู้หญิงตั้งครรภ์
คนสูงอายุเนื่องจากผิวเสียความยืดหยุ่น
คนที่มีน้ำหนักมากเกินไป

ไลฟ์สไตล์ก่อให้เกิดเซลลูไลท์ได้อย่างไร ?

ผู้คนจำนวนมากไม่ระวังเกี่ยวกับปัญหานี้ แต่การก่อตัวของเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ ออกกำลังกายและรับประทานอาหารคลีน ทานครบ 5 หมู่ ช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์และป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้

ความเครียดถูกพิสูจน์แล้วว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นการก่อตัวของเซลลูไลท์ การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยลดเซลลูไลท์ และป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้ในบางกรณี

ผลิตภัณฑ์นีเวียช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ได้

NIVEA Oil in lotion cherry blossom & jojoba oil

(16)

บำรุงผิวกาย

ออยล์ อิน โลชั่น เชอร์รี่ บลอสซั่ม แอนด์ โจโจ้บา ออยล์

(17)

บำรุงผิวกาย

ออยล์ อิน โลชั่น โรส แอนด์ อาร์แกน ออยล์

เคล็ดลับเพื่อแก้ไขปัญหาเซลลูไลท์

อย่าปล่อยให้เซลลูไลท์ทำให้คุณหงุดหงิด ขาดความมั่นใจ นี่คือเคล็ดลับสำหรับลดเซลลูไลท์บริเวณต้นขาและส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ครีมกระชับต้นขา nivea extra bright firm and smooth lotion

ช้อปเลย >

ผลิตภัณฑ์ชนิดไหนที่สามารถใช้ลดเซลลูไลท์ ลดต้นขาเร่งด่วนได้?

แม้ว่าจะยังไม่มีใครสามารถคิดค้นครีมนวดสลายเซลลูไลท์ได้ แต่คุณสามารถลดขนาดของเซลลูไลท์ได้ด้วยการขัดและบำรุงผิวเป็นประจำ

การขัดผิวบริเวณที่เกิดเซลลูไลท์อย่างทั่วถึง 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ จะช่วยกระตุ้นให้ผิวเกิดใหม่และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ซึ่งส่วนนี้เองที่ทำให้เซลลูไลท์เห็นชัดขึ้น นอกจากนั้น การบำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวโดยใช้ครีมบำรุงอย่าง NIVEA EXTRA BRIGHT FIRM & SMOOTH Lotion จะช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนและลดขนาดเซลลูไลท์

4 วิธีง่ายๆ ในการกำจัดเซลลูไลท์

ใช้แปรงขัดผิวแห้งเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด
ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวได้รับความชุ่มชื้น
ผ่อนคลายและลดความเครียดที่มีผลต่อการเพิ่มของเซลลูไลท์
ใช้ครีมลดต้นแขน ครีมกระชับต้นขา หรือผลิตภัณฑ์เพื่อลดหรือช่วยกำจัดเซลลูไลท์โดยเฉพาะ เช่น NIVEA EXTRA BRIGHT FIRM & SMOOTH Lotion NIVEA Firming เพื่อให้ผิวบริเวณนั้นเรียบเนียนและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ เห็นผลได้ใน 2 สัปดาห์

ท่าออกกำลังกาย 5 ชนิดเพื่อลดเซลลูไลท์ต้นขา

Glute Bridge

นอนหงายและชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น จากนั้นจึงยกสะโพกขึ้นจนบริเวณของสะโพก เข่า และหน้าอกอยู่ในระนาบเดียวกัน จากนั้นให้เกร็งกล้ามเนื้อช่วงล่างและค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ก่อนจะยกสะโพกลงและทำซ้ำอีกรอบ

ท่าออกกำลังกาย 5 ชนิดเพื่อลดเซลลูไลท์ต้นขา

ย่อขาสลับข้าง

ยืนโดยให้ขาห่างกันเล็กน้อย แล้วย่อขาหนึ่งข้างเพื่อให้เข่าอยู่ในมุม 90 องศา ปล่อยไว้ 2-3 วินาทีแล้วเริ่มใหม่ด้วยการเปลี่ยนขาอีกข้างหนึ่ง

ท่าออกกำลังกาย 5 ชนิดเพื่อลดเซลลูไลท์ต้นขา

การยืนยกเวทสำหรับกล้ามเนื้อน่อง

ยืนโดยยกส้นเท้าให้สูงขึ้นจนถึงเนินปลายเท้า ปล่อยไว้ 2-3 นาที แล้วค่อยๆ ปล่อยให้ส้นเท้าแตะพื้น ทำซ้ำไปเรื่อยๆ

ท่าออกกำลังกาย 5 ชนิดเพื่อลดเซลลูไลท์ต้นขา

สควอท

ยืนโดยให้ขาห่างกันเล็กน้อย แล้วย่อเข่าจนกระทั่งต้นขาขนานกับพื้น ยกตัวขึ้นช้าๆ และทำซ้ำ หากต้องการแรงขึ้นกว่าเดิม เลือกน้ำหนักที่พอดีกับคุณพร้อมถือดัมบ์เบลทั้งสองข้างขณะทำสควอท

ท่าออกกำลังกาย 5 ชนิดเพื่อลดเซลลูไลท์ต้นขา

การยกเวทแบบสเต็ปอัพ

ใช้ชั้นบันไดหรือม้านั่งแล้วยกเวท ค่อยๆ เดินลงมาขาเดียวกัน ทำซ้ำและเพิ่มขนาดดัมบ์เบล

การควบคุมอาหาร

อย่าลืมทานผักและผลไม้ 5 ชนิดต่อวัน
การทานผักและผลไม้ 5 ชนิดต่อวันคือสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพผิวให้แข็งแรงและลดขนาดของเซลลูไลท์

การควบคุมอาหาร

ยึดมื้ออาหารเป็นหลัก
หากคุณกำลังต่อสู้กับเซลลูไลท์ สิ่งสำคัญที่สุดคือการทานอาหารให้ตรงเวลา เพราะสมองจะเรียกหาอาหารเมื่อถึงเวลา และคุณต้องหลีกเลี่ยงขนมหวานขณะทานอาหารด้วย

การควบคุมอาหาร

โฮลเกรนดีกว่าเสมอ
อาหารจำพวกโฮลเกรนจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน และลดปริมาณไขมันที่มากเกินไปร่างกาย ช่วยให้ขนาดเซลลูไลท์ลดลงในระยะยาว

การควบคุมอาหาร

ลดปริมาณเกลือ
ลดการบริโภคเกลือจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินจากเซลล์ไขมัน ซึ่งช่วยลดขนาดของเซลลูไลท์ในปริมาณมาก การดื่มน้ำเยอะๆ ก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน

การควบคุมอาหาร

ไขมันชนิดดีมีประโยชน์สำหรับคุณ
อย่าปฏิเสธอาหารทุกชนิดที่ประกอบไปด้วยไขมันหากต้องการลดเซลลูไลท์ ไขมันชนิดดีเช่นน้ำมันมะกอก น้ำมันปลา และอโวคาโด เพราะสารเหล่านี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เต่งตึง และเห็นหลุมน้อยลง

การนวดอาจเป็นวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ดี

การนวดบริเวณเซลลูไลท์อย่างถูกวิธีช่วยลดการไหลเวียนของเลือด และกระตุ้นระบบท่อน้ำเหลืองเช่นกัน ซึ่งจะช่วยกำจัดพิษและลดการสร้างของเหลวบริเวณเซลลูไลท์ ใช้บอดี้โลชั่น ที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์อย่าง NIVEA Body Milk หรือ NIVEA Oil in Lotion เพื่อนวดลดเซลลูไลท์ต้นขา หน้าท้อง และบริเวณต่างๆ เป็นประจำ จะช่วยลดขนาดของเซลลูไลท์ได้